第121章 姚明的骨密度（2 / 2）
而根据唐森的经验，提升骨密度，补钙还是其次，力量训练才是最有效的。
但力量训练又有增肌的风险。
如今的姚明正在减肥，降下肢的肌肉围度。
这个时候进行下肢的负重力量训练，反而不利于肌肉围度的降低。
两者是有矛盾的。
但考虑之后，唐森觉得还是应该参考论文，优先提升骨密度。
同时，这里有一个关键点。
增肌和增力是不一样的。
唐森有一个基础的经验，比如硬拉深蹲这些力量训练，想要增肌，要练多次数的小重量，侧重于次数。
而如果要增力，那就要多练最高重量，减少次数。
姚明这个情况，显然适用于后者。
当然，药物辅助也不能少。
下午的时候，霍尔应约赶了过来。
他本来就是个举重运动员，力量训练那是他老本行。
还有骨密度。
根据“沃尔夫定律”，那毫无疑问，举重运动员的骨密度是非常惊人的。
这方面霍尔能提很多专业的意见。
比如想要补钙，醋酸钙比碳酸钙的吸收效率更高。
还要控制维生素a的摄入，过量的维生素a，会加速骨流失。
参考姚明如今的情况，他帮唐森在饮食计划，还有力量训练上做了一些调整。
唐森也自己用系统，根据之前去中国扫描的姚明身体情况，进行了模拟。
发现是能够显著提升骨密度，比自己制定的力量训练计划更好。
只能说霍尔在力量训练方面真有一套。
还有药物使用上。
他为姚明制定了一份辅助用药的方案，甚至于连哪个牌子更好都写明了。
唐森满意的给他写了一张支票。
这个支出肯定不能自己包，回头要找达菲报销。
送走霍尔，唐森整理了一下内容，开始写回复的邮件。
写到最后，正要发出，唐森想到了姚明硬钢球队的事情。
唐森想提醒一下姚明。
可以适当的跟球队刚一刚，表明自己的态度。
但不能过度。
毕竟你想登陆nba，还得球队点头，关系闹僵了也不好。
虽说在nba这样的情况很多吧，不给大合同，立马翻脸走人，但不同的联赛，不同的情况。
不过写完之后，唐森考虑一下，又删掉了。
跟自己也没太大关系，操这个闲心干嘛。
最后唐森就附上了一句尊重你个人的选择，然后不能因为禁赛就忽略训练，回头自己要检查的。
这边发出邮件已经是晚上。
因为时差的缘故，中国那边是凌晨五点。
姚明已经醒了。
饿的。
他现在节食，不仅改了食谱，饭量也只有之前三分之一的样子。
他这种体格，能量消耗是很惊人的。
如今真就是饿的心发慌，勉强睡了几个小时，就早早被饿醒。
摸索着去厨房找了两个煮玉米。
这玩意儿撑肚子，低热量，还是膳食纤维，可以促进因为饥饿而蠕动力降低的肠道。
所以被姚明拿来在饿的实在顶不住的时候，充饥用的。
怕打扰到父母休息，就开着台灯，啃了两个玉米，才感觉缓过来一点儿。
实在睡不着，想着玩会儿游戏，可打开电脑了，又想起唐森的叮嘱，便翻出一本一百天学英语看。
刚翻了几页，姚明想起了前天发出的邮件。
打开邮箱，惊喜的发现唐森竟然已经回复了！
而且不是随便应付的那种回复，洋洋洒洒好几千字，根据自己的身体状况，又把训练计划调整了。
是中文回的，毫无阅读压力。
姚明认真的看完，对于唐森的专业和认真程度，又有了全新的认识。
甚至于有些感动。
因为他看到了邮件最后唐森的附言。
“尊重自己的选择。”
念叨着这句话，姚明一时间心绪难平。
就像这句话说的一样，姚明感觉到了尊重。
可李秋平，还有球队呢
从小到大，他们总是机械的告诉自己该干什么，什么不能干，仿佛他们说的才是金科玉律，永远是对的。
他们从来没有问过自己是什么想法。
还有父母。
姚明知道父母是为自己好，可当自己选择和球队硬钢之后，他们还是会担心，劝自己，说这样不好。
却从来没有问过自己为什么要这么做。
唯独唐森。
这个只相处了三天的陌生人，从来不是告诉自己要做什么。
一上来，唐森会问自己想要什么。
自己想要成为萨博尼斯，他说好，而不会告诉自己，你应该变成奥尼尔，变成奥拉朱旺，他们才是最强的，最适合你的。
当自己选择和球队硬钢，唐森也只会来一句尊重自己的选择。
这种平等的尊重和交流，姚明觉得才是自己最需要的。
姚明拿过键盘，对照着英语书，尝试着用英语回了邮件，表达了对唐森的感谢。
很快，唐森又回复了邮件。
“不错，看来你有认真的在学习英语，很好，加油。”
姚明心满意足的关上电脑，揉了揉肚子，开始认真看书。
六点多，父母陆续起床。
看到姚明猛炫菜叶子，母亲心疼的厉害，道：“你就吃少点儿呗，也不能真一点儿都不吃吧，就吃点儿水煮肉，菜叶子，能顶啥用啊。”
说着，把一碗早面往姚明面前推了推。
姚明只当没听见。
就像这样，知道母亲是担心自己，为自己好，可她就是不会支持自己，问自己为什么这样坚持。
吃过饭，姚明拿起球开始对墙拍球。
唐森认为自己手小，很有必要增强手指的力量。
姚明一开始以为这种训练很简单，没想到连唐森要求的最低标准，五分钟都无法坚持。
正练着，敲门声响起。
开门一看，竟然是李秋平和李耀明。
俩人提着礼物，说这马上元旦了，球队发的福利。
看到姚明在练球，李秋平还立马夸了两句。
姚明绷着脸，反正他已经下定决心，硬钢到底。
客套之后，还是李耀明开口，道：“姚明，虽说你爸妈都在，但我觉得我还是要批评你两句，你说有什么事情，咱们就不能商量着来嘛，何必闹的这么僵呢，搞得球队好像要害你一样。”
“咱们可不是仇人啊。”
他指了指自己和姚明，见姚明不为所动，叹气道：“你的想法呢，我和白总也商量过了，觉得咱们还是要以比赛为重，你的想法，队里原则上是同意的。”
说着，仿佛什么都没有发生过一样，问姚明什么时候可以归队比赛。
姚明没说话，只是默默捏紧了拳头。
果然，自己的选择没有错，就该强硬一些。
一味的忍让，只会让人家愈发的欺负你。
这次是训练计划，下次就是放行选秀。
姚明感觉自己已经找到了方向。
nba，好像真的已经近在咫尺了。